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Sport e alimentazione equilibrata, il segreto per una vita sana
Sport e alimentazione: il connubio per una vita sana
Vita sana vuol dire alimentazione sana, ma anche sane abitudini come l’attività fisica. A questo proposito, un articolo del Dipartimento di prevenzione ULSS 20 di Verona, trae interessanti conclusioni a proposito del ruolo dello sport sulla prevenzione dei tumori.
L’articolo è una revisione di vari studi che analizzano l’impatto dell’attività fisica su alcuni tumori (mammella, colon-retto, polmone, endometrio, prostata e rene) per stabilire la correlazione dello sport nella prevenzione primaria e secondaria di queste malattie.
La ricerca dimostra che in soggetti sani, la pratica regolare di attività fisica riduce il rischio di sviluppare tumore della mammella, del colon e dell’endometrio. Mentre in prevenzione secondaria, ossia in soggetti malati, l’attività fisica ridurrebbe il rischio di morte nei pazienti con cancro al seno e colon. I risultati dello studio sono tanto interessanti da ventilare l’ipotesi di ulteriori approfondimenti rispetto ad altre forme tumorali.
Sport e alimentazione: le buone abitudini
Da sempre vi invitiamo a prendervi cura di voi stessi e delle persone che amate praticando una corretta cultura alimentare unita a sane abitudini. Praticare uno sport, o dedicarvi almeno ad una quotidiana passeggiata di 30 minuti a passo svelto, è un’attività di cui beneficia sia il vostro corpo sia la vostra mente. Se poi insieme all’attività fisica riuscite a regolare le quantità di cibo optando per alimenti più ricchi di sostanze nutritive eccovi svelata la ricetta per una vita sana.
La vostra missione per essere in salute è semplice: promuovete il cambiamento culturale combinando attività fisica ad un’alimentazione bilanciata. In questo modo non solo ridurrete le spese sanitarie ma potrete fare a meno dei costosi integratori alimentari per sopperire ai deficit causati da un’alimentazione scorretta.
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