Dieta sana: quali alimenti non possono mancare?

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Spesa intelligente: cosa non deve mai mancare in cucina

L’alimentazione incide sulla qualità della vita e sulla salute dell’essere umano. Una dieta sana deve essere varia e fornire i giusti elementi senza mai esagerare con le calorie. 

Inoltre, una dieta corretta, dovrebbe anche essere integrata dall’attività fisica per stimolare il metabolismo, eliminare le tossine e il grasso accumulato. Uno stile di vita sano è alla portata di tutti ma piccole modifiche possono aiutarci a favorire il nostro benessere. Infatti, alcuni alimenti sono più sani di altri per le loro proprietà straordinarie.

Dieta sana: quali sono gli alimenti irrinunciabili?

Per aiutarti a fare una spesa intelligente, abbiamo preparato un’infografica che raccoglie 13 cibi semplici, economici e ricchissimi di proprietà benefiche che non dovrebbero mai mancare nella tua cucina. 

Ricordati sempre che la cosa più importante è imparare a rispettare ed ascoltare il tuo corpo, ma tieni sempre d’occhio le quantità. L’apporto di nutrienti dev’essere bilanciato lungo tutta la giornata.

Come diciamo sempre: la consapevolezza è la tua arma migliore! Quindi: leggi sempre con attenzione le etichette e tieniti aggiornato. Impara a cucinare i tuoi piatti per evitare gli alimenti preconfezionati e soprattutto attenzione alle diete fai da te. Sempre meglio rivolgersi ad un esperto prima di avventurarsi in diete casalinghe e rischiare squilibri nutrizionali o patologie.

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